１か月ほど前に腰を痛めました。 試合前のアップ不足が原因だろうと 病院で言われました。 その時一緒に言われたのがストレッチの 大切さでした。 柔軟性がなくなってくると今まで 軽い捻挫ですんだ様なケガが靭帯が 切れたりといったような大きなケガに なるそうです。 筋トレやランニングなど運動を始める 前には皆さんもしっかりストレッチを して下さい。
2016年8月5日│ Category:未分類
