フクオカ精密株式会社　-チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

先週の土曜日に町内の公民館で『大人のラジオ体操』という

鯖江市健康課の出前講座がありました

ラジオ体操１級指導員の宮本トレーナーにご指導して頂いたのですが

１時間の講座のうち、５０分がラジオ体操のやり方の説明で、

ラジオ体操第一の３分間の中に美脚、姿勢改善、肩こり・腰痛の解消に効果のある動きや

筋肉を鍛える動きなどもあり、驚きの内容でした

ラジオ体操第一と第二を１日３回（朝・昼・晩）行うと１８分の筋力アップにつながり、

それを５年間続けると半そでで冬のゴミ出しに行けるくらい体が熱くなるそうです

ラジオ体操なら短時間でできるので、子育てや家事に追われて

なかなか運動ができない若い世代の人たちにもおススメかと思います

我が社も毎朝ラジオ体操第一を行っているので、先日教わったように動いてみましたが

まわりの棚や机などに当たってうまくできませんでした

しかし、せっかくなので我が社でも宮本さんの講座を開いてほしいな～

週に５回でもいいそうなので、１セット６分×３回のラジオ体操を続けて

健康な体づくりを目指していきたいと思います