フクオカ精密株式会社　-チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

血圧って測るタイミングによって値が違うからよくわからない 😐

という人の為今日は血圧の正しい測定方法について紹介したいと思います 😀 

①血圧計の選び方

　血圧計は上腕測定タイプまたは上腕挿入タイプのものを選ぶ

②測定は１日２回

　朝：起床後１時間以内、トイレに行った後、朝食の前、薬を飲む前など

　夜：寝る直前　　　＊入浴や飲酒の直後は避ける

③測定するときのポイント

　イスに座って１、２分ほど体を落ち着かせ、カフを心臓と同じ高さにして測定する

　薄手のシャツ１枚なら着たままでも良いが厚いものは脱ぐ

④家庭血圧の基準値

　収縮期：１２５未満　　拡張期：８０未満

　高血圧の診断基準

　収縮期：１３５以上　　拡張期：８５以上

なるべく毎日決まった時間に同じ条件下で測定することで

より正確で詳細な血圧を把握することができます。

健康管理のためにも血圧の測定を習慣にしてみてはいかがでしょうか 🙂 

なんやかんやありましたが　お陰様で今年結婚25周年を迎えることが出来ました。そのお祝いにと息子が、住んでる神奈川に招待してくれました2度目の台風であいにくの天気　観光はあんまり出来なかったけど　それも含めいい思い出になりました

私の希望で社員寮と会社を外から見学。寮生活と勤務体制は聞けば聞くほど涙が出るくらい悲惨なもの。いわゆるﾌﾞﾗｯｸ企業。「辛かったら帰ってくればいいょ」と言っても“会社の人たちがよくしてくれるから”　と言って戻る気配はない。

25歳になった息子でも私にとっては瞳に入れてもいたくなほどの愛息子　身体だけは大事にしてほしいです

ハロウィンといっても最近の事で、で？というのが私の本音

娘はハロウィンだからと言って、クッキーを作ってました。

自分でかぼちゃの形にして仕上げにアイシングをして今時のかわいいアイシングクッキーが出来ました

味もほんとに美味しかった今度はプリンに挑戦するとの事でした。楽しみです

息子はハロウィンどころか相変わらず父とバスケ三昧

１１月は大事な大事な試合があります。負けたら終わり。。。

でもそんな事にはなりませんきっと息子ちゃんは母を喜ばせてくれると思っております。

そして小学生最後の大会、勝っても負けても悔いの無い試合をしてほしいです。

娘も受験生受験勉強してる？という感じですが。。。

娘・息子達　頑張れ～

緊張とリラックスをコントロールする技術を身に付けようと、福井市の仁愛女子高バスケットボール部が、呼吸法を中心にしたメンタルトレーニングに力を入れているそうです。

本格的に導入して3年ほど経ち、「緊張状態から心も体も切り替えられるようになった」と部員たちには好評のようです。

指導するメンタルアドバイザーの勝木豊成さんによると、腹式呼吸でも特にゆっくり「吐く」ことで無駄な緊張を取り除くことができるとのことです。

「バスケが変わった」と変化を実感している部員たちもおり、主将は「以前は緊張したらずっとガチガチのままのプレーをしていたけど、緊張を乗り越えられるようになった」、副主将は「疲れたとき、呼吸一つ入れるだけで疲労度が違ってくる」と話しました。

顧問の古屋充俊教諭は「自分の力を自分で引き出せるということを自覚できたことは大きい」と話していました。

先週末、福井県内にも大きな台風被害があり、朝起きて大変な目に合われた方も多くいると思います。

いろんなイベントも中止になり、予定が変更になったりといろんな所に影響がでています。

また今週末にも台風が接近してきそうな予報も出ています。

被害にあわないよう、準備をしておきましょう。