フクオカ精密株式会社　-チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal～2200kcal前後だそうです。

しかし、これは目安であって男女によって違いますし、年代によっても違います。

そこで、標準体重から一日の必要摂取カロリーを計算する方法を調べてみました。

まず、自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長（m）×身長（m）×22』です。

例えば、身長が175cmなら標準体重は、約67kgになります。

ここで、体重に25～30を掛けた数字が、一日に必要な摂取カロリーになります。

計算すると、必要な摂取カロリーは一日あたり1675～2010kcalと言うことがわかります。

厳密には、性別・年齢･一日の運動量などでその人にあった必要摂取カロリーが違いますが、これを目安に食事の内容を意識し、健康に気を配りましょう。

今週金曜日に成人病検診があります

無駄な努力と知りながらも

ただ今　減量中

食欲の秋なのにね

今週の水曜日から土曜日まで、3～6年生を対象とした宿泊合宿に長女（5年生）が参加をしています。

将来、リーダーになる人材を育成しようといった企画なのですが、

子供たちはただの「お泊り会」といった感じで楽しくやっています。

今年で3回目の参加なので、少しは成長をしたところを見せて欲しいです。

参加した年は先着40人で参加者が40人だったのが、年々参加人数が減っていき

今年は先着30人のところ参加者は24人でした。少し寂しく思いました。

今月末に娘にとって初めての運動会があります

「パパもママも見に来てくれるの～？？」と今からとても楽しみにしているようです

夏休みが終わってから、毎日幼稚園で運動会の練習をしていて

家でもヨーイドンっと駆けっこの練習をしたりダンスの練習をしています

親子競技もあるみたいなので、わたしも転ばないように走る練習しないとです（笑）

娘の始めての運動会、どんな成長が見れるのかとても楽しみです

9/3からNEWライダーの仮面ライダービルドが始まりました(^_^)/

ガイム、ドライブ、ゴースト、エグゼイドと観てきましたが今回のビルドもなかなか面白そうです♪

子供もかなりハマったらしく録画したやつをかれこれ１０回は観たと思います(-_-メ)

早速ビルドドライバーが欲しいと毎日せがまれて困ってます(T_T)

エグゼイドの映画が上映されてたんですけど１日一本の上映で、しかもお昼からしか上映されてなくて

割引が利くときには行けなくて残念(T_T)

10/1の休みにはレゴ忍者ムービーに連れて行く予定です（*^_^*）

ではまた(^_^)/~