フクオカ精密株式会社　-チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

趣味でバスケをしています。

自分が所属しいるチームはここ1年2年で、先輩たちが全員ぬけていき、今では僕が先輩としてチームを引っ張るポジションになりました。

そうなったとき先輩がいた頃のように試合に勝つことができなくなりました。

何度か他のチームに行こうかといろいろと悩みましが、

今のチームで勝つにはどうしたらいいか、を考えて行動してみることにしました。

チームメイトと積極的に話し合い、後輩の長所を活かすようなプレイを心掛けてみたりと、

そうしてるうちにだんだん楽しくなってきて、まだまだ今のチームで頑張っていこうと思うようになりました。

だからなに！？って話ですね笑

３連休に恐竜博物館に行ってきました

その日は３連休中と無料の日ということもあり、

駐車場に入るまでに、すでに混雑しいてました

そして、１歳の息子にはまだ怖かったのか、

しがみついて離れない…

もう少し大きくなったら、また行こうかな

せっかくの3連休でしたが　台風が吹き荒れて大変でしたね

幸いにも　鯖江は大きな被害もなくて　ホットしました

でも　災害は他人事ではないのですよね…

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal～2200kcal前後だそうです。

しかし、これは目安であって男女によって違いますし、年代によっても違います。

そこで、標準体重から一日の必要摂取カロリーを計算する方法を調べてみました。

まず、自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長（m）×身長（m）×22』です。

例えば、身長が175cmなら標準体重は、約67kgになります。

ここで、体重に25～30を掛けた数字が、一日に必要な摂取カロリーになります。

計算すると、必要な摂取カロリーは一日あたり1675～2010kcalと言うことがわかります。

厳密には、性別・年齢･一日の運動量などでその人にあった必要摂取カロリーが違いますが、これを目安に食事の内容を意識し、健康に気を配りましょう。

今週金曜日に成人病検診があります

無駄な努力と知りながらも

ただ今　減量中

食欲の秋なのにね