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フクオカ精密株式会社 -チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

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カロリー計算

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後だそうです。

しかし、これは目安であって男女によって違いますし、年代によっても違います。

 

そこで、標準体重から一日の必要摂取カロリーを計算する方法を調べてみました。

まず、自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長(m)×身長(m)×22』です。

例えば、身長が175cmなら標準体重は、約67kgになります。

ここで、体重に25~30を掛けた数字が、一日に必要な摂取カロリーになります。

計算すると、必要な摂取カロリーは一日あたり1675~2010kcalと言うことがわかります。

 

厳密には、性別・年齢・一日の運動量などでその人にあった必要摂取カロリーが違いますが、これを目安に食事の内容を意識し、健康に気を配りましょう。

 


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