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フクオカ精密株式会社 -チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

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健康トライ

最近以前痛めた膝に違和感を感じてジョギングをやめていたのですが

テレビで観た「スロージョギング」という内容を検索した、私なりの解釈で

試してみる事にしました。

スロージョギングというのは、笑顔を保てる『ニコニコペース』でゆっくりと

走ることです。楽しく走りながら、いつの間にかフルマラソンが走れるくら

いの体力が付くと書いてありました。

踏み出す足は、体より前に出さずかかと着地が基本で、いままでの感覚

よりかなり遅く走るので、これでいいの?と思いつつ30分ほど走ってみた

とのろ、膝も痛くならずいい汗かきましたのでしばらく続けようと思います。

 



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