フクオカ精密株式会社　-チタン合金加工・ステンレス加工・微細、精密部品加工-

文化の日に菊花マラソンに参加してきました

天気予報では当日の天気が雨

やはり　朝から雨が降っていたのですが、スタート時間が近づいてくると雨がやんで晴れ間が・・・

いや～ぁ　参加メンバー４０００人　晴れ男、晴れ女　の集まりだったみたい

みんな　もってるねぇ～

会場では、フクオカラシ　メンバーにも出会えて楽しくスタートする事ができました

私は子供と一緒に５キロのコースでエントリーしたのですが、

優しい日差しの中 菊の薫りが漂う武生の町なかや日野川の堤防を走るのは、とても気持ち良かったですよ

子供には負けたくなかったのですが、さすが陸上部

序盤に背中をポンと叩かれ凄いペースで駆け抜けていき　ついていくなんて　とても　とても・・・

ゴールしてからタイムを聞くと３分以上の差が

くやちぃ～～～

来年は今年以上に練習して・・・

って去年も大会終わった後に言ってたような

とてもとても疲れましたが、いい汗をかいて　秋も満喫できた素敵な一日になりました

先日　骨密度検査に行ってきました

近頃　腰痛や肩こりが　ひどいので

ずいぶん　骨　もろくなってるのではないか　と心配しましたが

結果　「健康」

若年者の標準値より良かったので　ホッとしました

そこで　これからの　アドバイスを　いただきました

骨を丈夫にするポイント

①食生活

カルシウムの多い食品を食べる事と　「骨の質」を良くする為にコラーゲンも　大切

②　運動

骨に刺激を与えて　カルシウムの沈着を促進

一日10回　ジャンプ　するだけでも　ＯＫ

③　日光浴

できるだけ　歩くことを　心がけましょう